在2022年07月6日体重纪录(没有日志纪录)
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81.3 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2328 千卡
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脂肪: 76.18克 | 蛋白质: 119.89克 | 碳水物: 229.31克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pasta con Queso y Salsa de Carne, Milbona Skyrella, Cerveza. 晚餐: Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Aceitunas, Alioli, Serranito. 小食/其他: Mercadona Sandía, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3143 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, Cinta 4.61km - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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