在2022年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1360 千卡
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脂肪: 52.12克 | 蛋白质: 71.66克 | 碳水物: 152.39克.
早餐: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Uleg Sambal Teri, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Kopi, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme. 午餐: Klepon. 晚餐: Byoote Collagen, Ikan Teri, Sambal Goreng, Uleg Sambal Teri, Telur Goreng, Tumis Buncis. 更多的......
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1898 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 骑摩托车 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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