在2015年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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124.7 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2705 千卡
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脂肪: 109.90克 | 蛋白质: 137.74克 | 碳水物: 300.83克.
早餐: Bunny Bread Wheat Sandwich Bread, Kraft American Cheese Slice, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg, Great Value Olive Oil Cooking Spray. 午餐: Souper Salad Sunflower Seeds, Feta Cheese, Farmland Foods Deli Ham, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Fettuccine, Butter, Fit & Active Light Sun-Dried Tomato Reduced Fat Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bunny Bread Wheat Sandwich Bread. 晚餐: Private Selection Mixed Fruit, Green Giant Cream Style Corn, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Wonderful Roasted & Salted Almonds (Package). 更多的......
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4300 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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