在2022年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1315 千卡
|
脂肪: 51.30克 | 蛋白质: 75.15克 | 碳水物: 136.35克.
早餐: AH Krokante Muesli Rozijn, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, AH Magere Kwark. 午餐: AH Kleine Salade Couscous Hummus. 晚餐: Lidl Kip Chipolata, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Gelatelli Mini Sticks Almond, Abrikozen, AH Kersen. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Lekkerrr 🤩 Je gaat al bijna naar een 2-cijferig gewicht qua verloren kilo’s. Ikzelf ook, alhoewel ik nog ietsjes verder ervan ben verwijderd, maar vanaf -10 kilo heb ik altijd pas het gevoel dat het een beetje opschiet 💟
|
Ja, bijna 10 kg!! Ik hoop m ergens deze week aan te tikken. En anders volgende week. ❤️
|
|
|