absrotisobek的日记, 2022年07月4日

ealahhh manggil bro Mulu saya, maafkanlah ya sista 🤜🤛💪 Abs nya perfect 💯👍🥰 

Gpp santai Ko 😉 

ihh kerenn kak🤣.. 

@dinaisra blm Sis, msh jauh, perut bawah blm belah sama sekali, gimana caranya ya hadehhh... Kalo ada yg udah berhasil tolong share ilmunya dong. Terima kasih sebelumnya ☺️ 

Brp bulan prosesnya? 

kaka abs ; aku cm liat beberapa channel yutub, yg aku inget sejauh ini mak caroline girvan yg smpe perfect gitu absnya.. yg subs. tinggi kaya madfit,chloe ting,heather robertson absnya belah aja. mungkin ga semuaa perempuan pengen punya abs roti sobek gitu kali y😅. klo nanya sm suhu @ko aming, saya mah baru level iqro🤣..btw, semangat kak😘 

olahraga apa kak? perut ku buncin , pengen kayak gitu 

Saya pol dulu cuma dapat 4 kotak. bawah emang perlu sampai kelaparan kali ya 😀 

@tiaathiaa susah cerita ya ini aslinya invest dr masa muda dl kali ya. Jaman kuliah dl aku rajin gym sama aerobik, perut udah kotak tp ya itu perut bwh gak pernah bisa jd bgt, memang dl gak jaga makan, apa aja aku makan. Pas awal pandemi aku rajin WO dirumah krn tugas anter jemput bocah dihilangkan jd punya byk wkt utk WO, kl gak hbs tenaga & wkt antar jemput jd males WO. jd selama pandemi sih udah WO all body, sempet berhenti 5bln terakhir krn tumit sakit kena plantar fasciitis kyknya, skrg msh gak enak sih tumit tp hajar lah, kelamaan gak WO gak enak body. Jd selama sakit itu aku WO cuma abs aja. Cuma baru awal Juni kmrn aku mulai WO all body lg sama coba clean calories soalnya selama ini gak perhatiin asupan, asal kenyang aja, jd rambut pd rontok Sis. Dl jaman muda pikir perut bwh gak bisa ngotak bgt mgkn krn gak clean calories kali ya, makanya skrg mau sekalian nyoba lg bisa jd gak absnya kalo clean cal. Semoga krn br sebulan maka blm bentuk ya kalo gak bingung juga aku knp gak jd2 tuh perut bawah. 

@dinaisra bener nih aku jg obok2 channel YouTube selama pandemi, segala jenis, dr Zumba, dance, aerobik, tabata, channel mereka2 yg Sis sebut udah pernah aku coba, termasuk Joanna Soe, Amy Wong, Allblanc, sampe baby shark challenge aja udah msh aja tuh perut bawah segitu2 aja 😒 

@Sridewi aku yg rutin tuh tabata Allblanc cari aja di YouTube yg Must Do Total Body, sexy apple peach hip 2 bhs nya Korea e.33 pokoknya, 4minute workout to burn belly fat e.37 sama 1 lg sixpack 3m30s begining tabata e.30. 4 Ini yg paling sering, tp kl bosen ganti apa aja yg aku lg mood yg penting ada WO 

@Wira nah itu tuh, kenapa ya susah bgt perut bawah, makanya skrg aku coba clean food, clean calories, sekalian ngebenahin gizi. Otot di tangan, dada, dll msh bisa lah tp perut bwh ini bandel bgt, minimal belah tengah gitu kek gak udah sampe kotak bgt  

setauku tiap orang itu beda beda kak bentukannya, ada yg cuma 2, ada yg 4/6/8 dll, jadi itu udh keberuntungan aja menurutku, misal ekspektasi 6 kotak eh jadi nya cuma 4, dan tata letaknya gak selalu rapi berurutan :) makanya kadang kita liat di YouTube ada yg abs nya besar - kecil - urutannya gak rapi lah :) katanya itu wajar aja 

@Rlaskt owww gitu ya baru tau aku. thx infonya ya. Aku msh nyoba clean food sih sekalian bebenah gizi, semoga bbrp bln kedpn bisa nambah belah ditengah sukur2 bisa ngotak juga, msh membal2 jd sih nih perut bwh, ditambah udah brojol 3 anak kali ya jd tambah susah prosesnya. nanti aku update deh perkembangannya bbrp bln kedepan. 

ka, menurut sy bentuk spt ni ja sdh sangat sangat ok yaa.. yg terutama kl sy sehat dn bahagia.. ad kawan sy yg perutnya kotak2 tp kl sy share makan dn olganya apakah hasilnya akan sama? krn ad pengaruh gen jg Ka, dan sy sll membandingkan sy skrg dg sy yg dulu tdk dg org lain Ka krn masing2 punya perjalanan yg berbeda, stay happy stay healthy Ka 👍👍 

kekesalan yg sefrekuensi 🤣 

apalah daya perutku yg persegi panjang agak oval 😂 

... 

@Sanpro setuju sama km yg penting happy stay healthy, cm aku mau pasang target aja biar semangat lg WO nya, gak ngoyo nguber gila2an jg. Sekalian mau ngasih contoh ke anak² ku spy rajin juga WO kyk mama papanya 👍 

@Isni 🤗