|
Harusnya dijadwal rest day, tapi berasa bersalah klo ga olahraga krn kemaren abis makan all you can eat TT
|
1134 千卡
|
脂肪: 38.69克 | 蛋白质: 69.34克 | 碳水物: 103.28克.
早餐: Bimoli Minyak Goreng, Golden Farm Mixed Vegetables, ABC Kecap Pedas, Granola Addict Regular Rolled Oat, Chicken Nugget. 午餐: Telur Dadar, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saus Teriyaki, Margarin, Granola Addict Regular Rolled Oat. 更多的......
|
|
 评论
ternyata aku ga sndiri. rest day tiap hr minggu, malah kepikiran mau olahraga terus.
2022年07月4日 会员：: yohanacsitohang
|
2022年07月4日 会员：: takitakichan
|
@takiid di website chloe ting kak, bikin akun disitu trus ikut program latihannya
|
@yohanacsitohang engga kak banyak yg kya gtu kok, wlopun sbenernya wo tiap hari tanpa istirahat efeknya malah ga sebagus klo diselingi istirahat wkwkwk
|
sama 😵 jadwalnya restday tp ky klo ga gerak gmn gitu. Jd walau restday aku tetep jalan kaki santai minimal 6000langkah yg penting ky hari ini udah gerak gitu kaya syarat 🤣
|
kalau rest day, beneran rest day ya! be kind to your body🥰 kalau pengen gerak, coba sama yoga relaxing, pilates for sore muscle atau boleh jogging ringan aja
2022年07月4日 会员：: Peachesblue
|
Aku kalau rest day malah main sihwkwk entah itu ke mall atau ke alam kayak pantai. Jadi meski rest day tetap aktif.. hihihihi
|
6000 langkah di outdoor apa treadmill kak?
2022年07月4日 会员：: bridgeofbright
|
@bridgeo outdoor kak.. jd aku pk app yg ada target bulanannya 200000 langkah. Jdnya aku set perhari 6000langkah kadang lebih tp minimal 6000 langkah sehari, tdnya pengen 10000 langkah perhari kaya iklan anlene 🤣 tp ga kuat jd kadang2 10000 langkah tp lebih banyak kurang dr 10000 langkah sih.. Yg penting gerak gitu.. Jalannya santai bukan jalan cepat gitu.. Jadi ga berasa ngos2an atau cape.. Aku pernah tes pake smartwatch aku jalan santai HR aku bs ke angka 120 kalo jalan cepat bs 130an ke atas, tp 120an udah cukup buat aku di zona Fat burn jd aku jalan santai aja..
|
|
|