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Vivendo 1 dia de cada vez, Foco na semana, Treino e Dieta, Sem errar!
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2436 千卡
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脂肪: 74.55克 | 蛋白质: 169.19克 | 碳水物: 292.84克.
早餐: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo de Codorna, Palmito, Brócolis, Tomates, Abobrinha. 晚餐: Catupiry Pizza Artesanal Calabresa com Borda de Catupiry, Catupiry Pizza Artesanal Mussarela com Catupiry, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. 小食/其他: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Panco Pão 100% Integral Zero, Integralmedica Protein Crisp Bar Churros com Doce de Leite, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Mamão Formosa, Morangos, Amoras, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Bauducco Cereale Toast Integral , Turma da Mônica Maçã, Pêra Portuguesa. 更多的......
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3114 千卡
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运动:
Elipitium Academia - 20 分钟, Caminhada esteira Academia - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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