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Fim de TPM + foco vindo ni mim di novu... vamu qui vamu!! :D
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59.7 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1509 千卡
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脂肪: 51.70克 | 蛋白质: 68.77克 | 碳水物: 191.27克.
早餐: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Sabor Vital Sequilhos de Chocolate. 午餐: Hellmann's Maionese, Peixe Empanado Frito, Mostarda, Vapza Grão de Bico, Tomates, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido), Suco de Abacaxi. 晚餐: Queijo Gouda ou Edam, Bom Destino Queijo Mozzarela de Búfala, Ceratti Mortadela Bologna Light, Spoleto Tomate Seco, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Elefante Extrato de Tomate, Bem Nutrir Pão de Cenoura, Suvalan Néctar de Maracujá. 小食/其他: Sabor Vital Sequilhos de Chocolate, Zaffari Amêndoa Torrada Salgada, Silvestrin Maçãs Divertidas Silvestrin, Trio Pro30 Vit Chocolate. 更多的......
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1662 千卡
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运动:
玩乐器 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, trabalhar no computador - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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 评论
Na TPM, já até guardo um chocolatinho 70%. É a solução.
2015年01月28日 会员：: AgathaGonçalves
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2015年01月28日 会员：: Rafaela 20
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Eu faço nada de diferente na TPM... melhor... só observo... :P
2015年01月28日 会员：: rogerpaixao
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kkkk...vaicatáumcoquinho, antis qui eu si issquessa! :P :P
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