在2022年07月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
79.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2524 千卡
|
脂肪: 68.58克 | 蛋白质: 103.92克 | 碳水物: 366.90克.
早餐: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Dukat Jogurt, Ciabatta, Premia Pečenica, Scrambled Egg . 午餐: Cabbage , Ciabatta, Baked Potato (Peel Not Eaten), Chicken Drumstick (Skin Eaten). 晚餐: Imlek Mleko 2,8%, Bambi Plazma. 小食/其他: Carbonated Water Sweetened, Banana, Pineapple Juice. 更多的......
|
|
3080 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 踢拳 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|