AaronaS的日记, 2022年07月3日

Зачем сыр убирать? Полезно, вкусно, белок и жиры насыщают надолго, помойму идеальная еда 

Есть шоколад без сахара, а ещё лучше есть изюм. Сладко, много не съесть, калорий меньше выходит. мне на чашку чая хватает горсти небольшой - около 10 гр., т.е. 30 ккал 

Я подсела на творожок от «Савушкин» и хлебцы , творожок на хлебец прям кайф😍😍😍 и с чаем🔥🔥🔥 только хлебцы такие тонкие пластины ) 

Я не отказываю себе в шоколаде, просто вписываю 1-2 дольки в бжу, и все равно худеется) Не советую кардинально отказывать себе в любимых продуктах, иначе срывы и зажоры неизбежны. Как только я дозрела до мысли, что лучше худеть медленно, но наверняка, чем вечная карусель из похудела-потолстела, вес начал уходить и перестал возвращаться) 

Белёвская пастила классическая без сахара😋👍 

А ещё дополю) я как только начала путь к похудению, я не убирала ни шоколадки нечего, просто вписывала себе в дневную норму )) 80% сбалансировано питаться и 20% оставляла на ништяки ))) я больше конечно по мучному нежели сладкому)) 

зефир к чаю 

Можно зефир с хорошим составом, а ещё лучше сделать его самой. Я шокалад убрала только из-за того, что у меня реакция на него плохая, а так если очень хочется, то покупаю протеинрвую вкусняшка-батончик или печенюшку. Не надо совсем убирать сладкое, организм если ему нужно, то со временем может тааак восполнить, что не обрадуетесь, поэтому утром или в первый перекус и в рамках бжу.  

Шоколадная Паста DopDrops она без сахара , очень вкусная , на чайную ложку 80 кк) 

Тоже не понимаю, зачем есть зефир, если любишь шоколад 🤷 для меня лично в зефире присутствует только вкус сахара. У шоколада же куда более насыщенный и многогранный вкус. И если Вы на самом деле хотите именно шоколада, то после зефира Вам его вовсе не перехочется) съешьте со спокойной совестью дольку-две 

Dorry Fish человек попросил подсказать, что ещё кроме шоколада можно к чаю. Зефир домашний например можно сделать и без сахара! Для разнообразия очень даже вкусно и полезнее шоколада. И сейчас в сезон ягод вкусов можно сделать массу. Можно и мармелад домашний без сахара приготовить. Шоколад вроде тоже никто не запрещал, но им одним ограничиваться даже как-то не интересно.  

купила сироп без сахара аля сгущёнка, лаваш рикотта лёгкая сироп. и белок и сладко. сырники с сиропом или ягодой, яблоко, полбанана. это то что я ем когда тянет на сладкое.шоко зефир печенье конфетку не ем, ибо конец диеты ;) пока полет нормальный. позже добавлю кокосовую пасту, арахислвую на хлебец, желешки, оладьи на протеине. 

к чайку протеиновый батончик BombBar или хлебцы Dr.Korner или Fitstart. Первые конечно подороже, но они чуть вкуснее. Беру карамельные. Ещё можете приготовить один овсяно-блин или гречнево-блин, тож неплох к чаю/кофе 

Зефир 

к хорошему чаю ничего не нужно добавлять☝️в виде сладостей особенно, сахар убивает вкус чая 

последнее время завтраки сладкие и на скорую руку.Йогурт греческий Теос +вишневый сироп на сах заме и бутерброды сладкие:хлебцы корнер не сладкие+карамельный соус на сах заме+кусочки банана сверху.