在2022年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.1 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1494 千卡
|
脂肪: 48.57克 | 蛋白质: 83.35克 | 碳水物: 181.45克.
早餐: Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Старосельский, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Сахар, Jacobs Кофе Растворимый, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное , Магнит Сыр Фасованный "Белорусское Золото", Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Яйцо Всмятку, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Салат из Капусты, Говяжья Котлета на Пару, Подлива, Рис Отварной. 晚餐: Добрый Сок Малиновый, Славянка Степ, Магнит Банан, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, 48 Копеек Мороженое Пломбир, Ташлинский Ряженка 2,5%, Творог 5%. 小食/其他: Черешня, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. 更多的......
|
|
608 千卡
|
运动:
2. На всё тело /2 - 4 小时, 3. Круглая попа /2 - 5 小时, Утренняя растяжка /2 - 5 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|