在2022年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2060 千卡
|
脂肪: 50.44克 | 蛋白质: 166.83克 | 碳水物: 227.82克.
早餐: Coffee, Birşah Laktozsuz Süt, Alpro Soya Sütü, Nestle Optifibre , Hardline Creatine Creapure, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 午餐: Rice Pilaf, Steak (Lean and Fat Eaten). 晚餐: Cantaloupe (Muskmelon), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tukaş Közlenmiş Patlıcan , Yarım Yağlı Yoğurt, Optifibre , Creatine Creapure, Yarım Yağlı Süt. 小食/其他: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Apple. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|