在2015年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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98.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1829 千卡
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脂肪: 92.53克 | 蛋白质: 139.52克 | 碳水物: 113.31克.
早餐: Ашан Кешью Сушеный, Приготовленный Яичный Белок, Годжи, Травяной Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Сбарро Куриное филе в кисло-сладком соусе, Сбарро Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Сбарро Брокколи Рабе. 晚餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Краснобор Бедро Индейки, Вешенки, МЛМ Котлеты Постные Морковные. 小食/其他: Белый Город Молоко 2.5%, Ашан Кешью Сушеный. 更多的......
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3095 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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