在2015年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2122 千卡
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脂肪: 46.45克 | 蛋白质: 122.24克 | 碳水物: 320.48克.
早餐: Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Italac Leite em Pó Integral. 午餐: Mousse de Maracujá, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Vigor Iogurte Batido, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Banana, Nescau Achocolatado, Pão Francês sem Miolo, Limonada, Seara Peito de Peru Light, DIA Pão de Forma Light Integral, Leite Integral. 更多的......
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3486 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 7 小时 和 35 分钟, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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