在2022年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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100.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2403 千卡
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脂肪: 72.74克 | 蛋白质: 121.65克 | 碳水物: 154.27克.
早餐: Leerdammer Leger, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Penny Markt Rindsmettwurst. 午餐: Kirschtomaten, Rührei, Basmati-Reis (Gekocht). 晚餐: K-Classic Mozzarella Gerieben, Gurke (mit Schale), Tomaten, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Zwiebeln, Eisbergsalat, Hähnchen Dönerfleisch, K-Classic Weißer Käse, Rotkohl. 小食/其他: Sternburg Export. 更多的......
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3717 千卡
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运动:
上班 (工作) - 8 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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