|
День "Тяни🔥" Сгибания ног лёжа 30кг*13р, 25*13р Пуловер стоя одной рукой 7кг*15р*12р ТВБшх 35кг*12р, 30кг*12р Становая сумо 70кг*15р ТГБух 22кг*12р, 17кг*12р Экстензия со штангой 20кг*15, 15кг*15р Махи на заднюю дельту гантели по 5кг*20р*25р Подъем гантелей на бицепс 6кг*15р*2п Скручивания на скамье 30р*3п
|
2064 千卡
|
脂肪: 54.20克 | 蛋白质: 136.65克 | 碳水物: 267.57克.
早餐: Станция Молочная Творог Обезжиренный , Evofood Хлеб Ржаной с Вишней, Красная Цена Молоко 1,5%, Якобс Кофе Растворимый. 午餐: Restoria Пельмени Нежные, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%. 晚餐: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ложкарев Котлеты из Индейки, Гречка Отварная, Петрохолод Котлеты Белорусские из Индейки. 小食/其他: Манная Каша на Молоке. 更多的......
|
|
|
|