在2015年01月27日体重纪录(没有日志纪录)
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52.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 75.41克 | 蛋白质: 77.68克 | 碳水物: 179.62克.
早餐: Ameixa Seca, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia. 午餐: Tomates Cereja, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Alface, Cebolas, Rúcula, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Quinoa, Brócolis. 晚餐: Mel, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Viili Iogurte, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 小食/其他: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Uvas, Kiwi, Jasmine Chia em Grãos, Activia Ameixa Zero, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã, Abacate. 更多的......
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2141 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 2 小时, 徒步旅行 - 30 分钟, 家务 - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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