在2015年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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97.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 96.54克 | 蛋白质: 166.25克 | 碳水物: 77.23克.
早餐: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Травяной Чай, Годжи, Приготовленный Яичный Белок, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). 午餐: Сбарро Шашлык из Курицы с Овощами, Сбарро Брокколи Рабе. 晚餐: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Пиканта Аджика Домашняя, Краснобор Бедро Индейки, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 更多的......
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3760 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少11.9 公斤
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