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Ingrid Andraddee的日记, 2022年06月30日


查看饮食日历, 2022年06月30日:
1942 千卡 脂肪: 50.57克 | 蛋白质: 172.74克 | 碳水物: 199.73克.   早餐: Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Wickbold Rap10 Integral, Sadia Mussarela, Café com Leite Integral. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Quero Feijão Carioca , Ragazzo Alface Americana, Cebola Roxa, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Frango Desfiado, Quero Feijão Carioca , Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Danone Danone Mel, Kellogg's Sucrilhos, Integralmedica Whey 100% Morango, Vitapower Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. 更多的......
2113 千卡 运动: 健美 - 1 小时, Escada - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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