ОльгаМато的日记, 2022年06月30日

在2022年06月30日体重纪录（没有日志纪录）

68.2 公斤最近减少: 13.8 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年06月30日:

905 千卡

脂肪: 46.49克 | 蛋白质: 24.97克 | 碳水物: 95.65克. 早餐: Jarrow Formulas Масло МСТ, Кофе. 午餐: Суп Грибной, Синьор Рулетто Бисквитный Рулет, Майонез, Макароны с Фаршем. 更多的......

1826 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 18 小时和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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