在2015年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1625 千卡
|
脂肪: 52.38克 | 蛋白质: 146.16克 | 碳水物: 166.45克.
早餐: Сахар, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). 午餐: Сахар, Nestle Шоколадные Шарики, Избенка Творог 5%. 晚餐: Fitaki Сыр Фета, Салат Овощной с Маслом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Избенка Йогурт Обезжиренный Фруктово-Ягодный "Черника", Weider Gold Whey, J7 Сок Томатный, MD Whey Базовый Протеин. 更多的......
|
|
2404 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|