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Em Manutenção. ;)
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53.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1072 千卡
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脂肪: 23.24克 | 蛋白质: 100.11克 | 碳水物: 136.56克.
早餐: Plus Vita Fit 12 Grãos, Café, Polenguinho Polenguinho Light. 午餐: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango, Qualitá Uva sem Sementes. 晚餐: Frutabella Bananada Zero Açúcar, Chamyto Leite Fermentado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Reserva de Minas Doce De Leite, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Bela Ischia Suco de Laranja Light, Maçãs Gala. 更多的......
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1671 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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