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Still plugging along. Start dance lessons tonite - hope this little bit of exercise helps - i NEED HELP
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80.1 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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701 千卡
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脂肪: 36.30克 | 蛋白质: 73.86克 | 碳水物: 17.54克.
早餐: coffee with milk, water, egg, Swiss Cheese. 午餐: cajun spice, Chicken Breast, water, salad. 晚餐: Beef Top Round (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), pickle, carrot, gravy, bacon. 小食/其他: dentine gum. 更多的......
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2830 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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