在2015年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1350 千卡
|
脂肪: 48.31克 | 蛋白质: 95.32克 | 碳水物: 130.81克.
早餐: Sałata, Masło, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Biały, Pomidory, Pilos Twarożek ze Szczypiorkiem, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 午餐: Milka Czekolada Mleczna. 晚餐: Knorr Sos 3 Pieprze, Oliwa z Oliwek, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Łosoś, Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży. 小食/其他: Pomarańcze, Pilos Twaróg Chudy, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Danone Jogurt Naturalny, Biedronka Lody Waniliowe z Sosem Wiśniowym i Wiśniami, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. 更多的......
|
|
1597 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|