在2022年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1863 千卡
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脂肪: 48.27克 | 蛋白质: 107.32克 | 碳水物: 241.31克.
早餐: Bizim Mutfak Tarhana Çorbası, Bizim Vatan Haşlanmış Fasulye, Onions , Mixed Salad Greens, Birşah Laktozsuz Süt, Coffee. 午餐: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Dardanel Kuru Patlıcan Dolma. 晚餐: Cantaloupe (Muskmelon), Tukaş Közlenmiş Patlıcan , Yarım Yağlı Yoğurt, Diet Gelatin Dessert with Whipped Topping (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Apple, Birşah Yarım Yağlı Süt. 小食/其他: Birşah Laktozsuz Süt, Nestle Optifibre , Hardline Creatine Creapure, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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