|
Не идеальное ли это утро? 😌 ✅ 6:00 - подъём 🌅 ✅ стакан воды 💧 ✅ 6:30 - пробежка в лесу (2 км) 🏃🏼♀️🌳 ✅ утреннее кардио 🫀 ✅ контрастный душ 🚿 ✅ 8:00 - завтрак Начало прекрасного дня положено 😃
|
899 千卡
|
脂肪: 30.41克 | 蛋白质: 34.54克 | 碳水物: 119.93克.
早餐: Каша Пшенная на Молоке, Клубника, Кофе с Молоком. 午餐: Простоквашино Мороженое Йогуртное с Малиновым Вареньем. 晚餐: Минтай в Кляре, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Магнит Яблоко Гренни Смит, Чай, Halls Леденцы, Клубника, Магнит Яблоко Гренни Смит, Halls Леденцы. 更多的......
|
|
1809 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 13 分钟, 心 (Cardio) - 14 分钟, 休息 - 17 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
|