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cemilan sore, smoothies alpukat + chia seed + pisang + kiwi
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1653 千卡
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脂肪: 93.14克 | 蛋白质: 95.64克 | 碳水物: 122.32克.
午餐: Wortel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng. 晚餐: Sate Ayam. 小食/其他: Buah Kiwi, Pisang, Alpukat. 更多的......
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3107 千卡
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运动:
站立 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 3 小时, HIIT - 25 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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