在2022年06月25日体重纪录(没有日志纪录)
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59.6 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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963 千卡
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脂肪: 44.25克 | 蛋白质: 69.30克 | 碳水物: 76.46克.
早餐: Нектарин, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Авокадо Авокадо Хасс, Черешня, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Шпинат, Омлет или Яичница. 午餐: Индейка Отварная, Черешня, Шпинат, Бульон из Индейки, Помидоры Черри. 晚餐: Самокат Ряженка 3,2%. 更多的......
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530 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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