Dr. Abdullah B的日记, 2022年06月25日

Gerçekten mi 🫣 ara öğünde tüketsem tok tutar mı 

@oyleisteee Evet zaten sirkenin insülin salınımını dengeleyici özelliği var. Açlık krizi yaşamanızı da engeller. O yüzden dediğim gibi uygularsanız kesinlikle faydasını göreceksiniz fakat ilk başta tadı biraz değişik gelebilir 😅 

Kaynak var mı  

@Svallbard Kaynak benim (tıp okuyorum) fakat ikna olabilmeniz için size bir PubMed makalesi vereceğim.. “Beneficial Effects of Apple Vinegar on Hyperglycemia and Hyperlipidemia in Hypercaloric-Fed Rats” 

Fareler üstünde denenmiş ve sadece elma sirkesinden bahsediyor tuzlu maden sulu bişey yok midemizi boşuna delmeyelim  

@Svallbard Buyrunuz :) “Effect of Apple Cider Vinegar on Glycemic Control, Hyperlipidemia and Control on Body Weight in Type 2 Diabetes Patients” [https://www.researchgate.net/publication/333673829_Effect_of_Apple_Cider_Vinegar_on_Glycemic_Control_Hyperlipidemia_and_Control_on_Body_Weight_in_Type_2_Diabetes_Patients] P.s. = Tuz’un sebebi vücut gelişmeyle uğraştığım için pump ve kontraksiyonu arttırmak. Kullanmayabilirsiniz ayrıca maden suyu sandığınızın aksine mide asidini tamponlayan HCo3 bulunur ph değerine bakarsanız çok asidik olmadığını görürsünüz ancak mide probleminiz varsa sirke kullanmazsınız tansiyonunuz varsa da tuz kullanmazsanız ben sizi niye ikna etmeye çalışıyorsam :D ben de işe yarıyor işte kafanıza yatmadıysa yapmayın  

Mide delmeye 1-1 aynen devam. Sirke ile yapılmıs en meta çalışmada 3 grup var 1. Sürkesiz 2. 1 kaşık sirke 3. Grupta 2 kaşık sirke 1 ay süre sonra 1.5-2kg sirke içenler vermiş. 2 ay sonra hepsi kiloları geri almış. Mucizevi gıda diye birşey yok. Yazılan çizilen içilen efsane gıdaların hepsi ödem attırıyor. İlk hafta iyiler sonrasında etkileri yok. Yeme isteğini 20-30 dk max 1 saat öteleyebilenler var eğer oburluk var iSe. Yapıcaksınız if bilimsel kanıtlı beslenme . 14 saatten sonra otofaji aktifleşicek hem düZenli besleniceksiniz hemde hücreleriniz yenilenicek. 

Denediniz if size uygun bir beslenme değilse çok sıkı kalori takibi + içinde spor olan sağlıklı bir hayat sürmezseniz işler çok zor . 

Tıp dilini bilemicem de halk dilinde bu çörçil zaten, içine de bi bir limon sıkarım, yorgunsam bana birden enerji veriyor, yorgunluk falan kalmıyor. Yeme isteğimi de öteliyor öyle bi amacım varsa o günlük. Tabii bu benim kendi deneyimim bilimsel çalışma falan okumadım yani😬 Bu arada FS de daha çok doktor tartışması olsa güzel olurdu doğrusu. 

@Dr_Fatih Farkettiyseniz hocam kilo verdirir diye bir şey demedim benim bahsettiğim insülin salınımını dengelemesiyle ve açlık-tokluk sirkülasyonunu dengelemesiyle ilgili. Makaledeki denekleri ve yapılmış geniş meta-analizleri incelerseniz dediğimin aksine bir şey söylenmemiş. Mucizevi bir şey kilo vermek için yok zaten ama zaten benim ağzımdan kilo verdiriyor diye bir şey de çıkmadı :) mideyi delme konusunda da sizde tahmin edersiniz ki mide öyle kolay kolay delinecek bir şey değil ben şahsi sürecimde hedef kiloma ulaşıncaya kadar(1-1,5ay) bu yöntemi uygulayacağım kimseye tavsiye ettiğim bir durum da yok sadece günlüğüme işlenmiş bir aktivasyon. Yorumunuz için teşekkürler, saygılar. 

@özlemaries Evet takdir edersiniz ki mineral takviyesi(sinir sistemi için Na-K) +insülin salınımını dengelemeniz gün içinde sizi enerjik ve zinde tutuyor, bunlar benim tecrübelerim. Sakın ha tavsiye olarak algılamasın kimse👀 

Hocam ppi kullanması gerekmediği halde ciddi asitli veya asit salınımına neden olan yada mayalı gıdalar aldığında dispepsi yaşayan milyonlarca insan var ülkede. O yüzden ben o kadar iyimser bakamıyorum bu tarz içeceklerin düzenli alınmasına. Taktir sizin içebilirsiniz tabikide umarım yararını görürsünüz.