|
Обед, когда очень надо побыстрее похудеть 😅
|
963 千卡
|
脂肪: 44.25克 | 蛋白质: 69.30克 | 碳水物: 76.46克.
早餐: Нектарин, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Авокадо Авокадо Хасс, Черешня, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Шпинат, Омлет или Яичница. 午餐: Индейка Отварная, Черешня, Шпинат, Бульон из Индейки, Помидоры Черри. 晚餐: Самокат Ряженка 3,2%. 更多的......
|
|
530 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
|