Program Tambah Berat Badan
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45 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2559 千卡
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脂肪: 81.22克 | 蛋白质: 122.26克 | 碳水物: 333.50克.
早餐: Nasi Kuning. 午餐: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Rendang. 晚餐: Lontong, Sate Ayam. 小食/其他: Air, Kerupuk Udang, Pisang Goreng, Mie Spageti Gandum dengan Saus Daging, Roti Gandum, Lontong, Soto Ayam. 更多的......
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1273 千卡
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运动:
骑摩托车 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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