在2015年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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109 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 44 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1354 千卡
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脂肪: 38.78克 | 蛋白质: 130.53克 | 碳水物: 124.61克.
早餐: Desayuno 73 cl. 午餐: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Brócoli, Aguacate, Caldo de Carne, La Costeña Salsa Verde, Sanissimo Salmas, Zumo de Limón, Tomates, Pepino (con Cáscara), Lechuga de Hoja Verde. 晚餐: Puré de Verduras, Crutones Sazonados, Cebollas, Queso Fresco, Brócoli, Campbell's Caldo De Res, Lechuga. 小食/其他: Kellogg's Barra Special K Cosecha Roja. 更多的......
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3926 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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