|
|
1093 千卡
|
脂肪: 44.97克 | 蛋白质: 48.16克 | 碳水物: 132.49克.
早餐: 即溶咖啡（咖啡粉）, 雜糧麵包, 生菜, 紅蘿蔔, 番茄, 雞蛋. 午餐: 雜糧麵包, 沙葛, 青瓜（去皮）, 炒雞蛋（整個）, 蝦米. 晚餐: 紅燒肉, 冬瓜, 蝦米. 小食/其他: 榴蓮, 蘋果, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
|
|
2167 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时, Tabata 运动 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 23 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 27 分钟. 更多的......
|
|
|
|