在2022年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.6 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2884 千卡
|
脂肪: 137.62克 | 蛋白质: 178.38克 | 碳水物: 237.52克.
早餐: Урбеч Арахисовая Паста без Сахара, Vegan Food Печенье "Кокосовое", Черешня, Огурец (с Кожурой), Бахетле Пельмени с Курицей. 午餐: Самбери Салат Восточный с Говядиной, Шефмаркет Запеченный Судак в Панировке из Пармезана с Цветной Капустой и Зеленым Горошком в Соусе Песто, Goodman Суп с Телятиной и Картофелем. 晚餐: Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Мёд. 小食/其他: Груша, Творог 5%, Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсиновый Сок. 更多的......
|
|
2831 千卡
|
运动:
山地自行车 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|