在2022年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1630 千卡
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脂肪: 64.58克 | 蛋白质: 55.63克 | 碳水物: 208.18克.
早餐: Tora Bika Diety Instant Coffee, Kue Keju. 午餐: Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya), Nasi Putih. 晚餐: Emping Melinjo, Kelapa Kering, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. 小食/其他: Kolak, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Telur Rebus, Tempe, Perkedel Jagung, Granola Addict Trail Mix. 更多的......
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3477 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 洗碗 - 2 小时, 家务 - 7 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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