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De volta às atividades físicas!!! Muay Thai + Musculação Quero investir no ganho de massa magra agora! Depois de 3 anos de bariátrica, hj me sinto fraca e com zero condicionamento físico!!! Bora mudar isso!!!
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1015 千卡
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脂肪: 33.96克 | 蛋白质: 48.81克 | 碳水物: 127.63克.
早餐: Nescau Achocolatado, Ovo, Max Titanium Mass Titanium 17500, Café com Açúcar. 午餐: Molho de Carne, Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca. 晚餐: TAPICRECK. 小食/其他: Polenguinho Polenguinho Cheddar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Leão Chá de Hortelã. 更多的......
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2342 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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