在2022年06月22日体重纪录(没有日志纪录)
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2743 千卡
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脂肪: 110.88克 | 蛋白质: 94.93克 | 碳水物: 254.08克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Milbona Skyrella, Cerveza, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Aguacates, Tomates, Nixe Atun Claro en Aceite de Oliva, Cerveza, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Alioli, Serranito. 小食/其他: Cerezas. 更多的......
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2910 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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