在2022年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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106.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2046 千卡
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脂肪: 78.75克 | 蛋白质: 101.32克 | 碳水物: 220.94克.
早餐: Monin Caramel Siroop, Campina Halfvolle Melk, Douwe Egberts Koffie, Gekookt Ei, Biofood Kokos, AH Basic Havermout, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Stracciatella, Oreo Oreo. 午餐: AH Gesneden Uien, Wortelen, Champignons, AH Olijfolie Traditioneel, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Pindakaaswinkel Chilipeper Citroengras Pindakaas, Go Tan Whole Wheat Noodles . 晚餐: AH Zilvervliesrijst, Santa Maria Volkoren Wrap, AH Olijfolie Traditioneel, Rode Paprika, Uien, AH Tomatenblokjes, Dodoni Feta, Gekookt Ei. 小食/其他: Foodspring Whey Protein Vanille , Alpro Coconut Almond, Campina Halfvolle Melk, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Stracciatella, Body & Fit Smart Protein Chips Sour Cream & Onion, Oreo Oreo. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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