在2015年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 34.5 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1945 千卡
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脂肪: 45.54克 | 蛋白质: 134.81克 | 碳水物: 238.94克.
早餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Coffee (Brewed From Grounds), Philadelphia Lightest Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). 午餐: Cress, Marks & Spencer Cooked Turkey (British Wafer Thin), Tesco Egg Mayonnaise Sandwich Filler, Multigrain Bread. 晚餐: Yellow Sweet Peppers, Green Peppers, Cottage Cheese, Heinz Baked Beans, Baked Potato (Peel Eaten), Marks & Spencer Cooked Turkey (British Wafer Thin). 小食/其他: Kingsmill Fruit & Fibre Muffins, Tesco Pains Au Chocolat, Tesco Shortbread Biscuits, McVitie's Jaffa Cakes, Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Semi-Skimmed Milk, Tesco Bran Flakes. 更多的......
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2840 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 坐着 - 6 小时, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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