在2022年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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55.1 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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922 千卡
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脂肪: 16.39克 | 蛋白质: 83.07克 | 碳水物: 117.13克.
早餐: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Café. 午餐: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, La Costeña Elote Dorado, Pimientos, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Jícama, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo, Mission Tortillas Ligeras. 小食/其他: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Papaya, Fresas Congeladas, Jamoncillo, Jícama, Sandía. 更多的......
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1430 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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