BARWAL的日记, 2015年01月20日

在2015年01月20日体重纪录（没有日志纪录）

52.2 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月20日:

1115 千卡

脂肪: 33.36克 | 蛋白质: 55.23克 | 碳水物: 157.80克. 早餐: Gruszki, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. 午餐: Banan, Mandarynki. 晚餐: Jabłko, Lu Petitki Biszkopty, Milka Czekolada Mleczna, Mleko z 2% Tłuszczu. 小食/其他: Biedronka Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Ogórek (Obrany). 更多的......

1380 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时和 15 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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