在2022年06月17日体重纪录(没有日志纪录)
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80.3 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2284 千卡
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脂肪: 60.39克 | 蛋白质: 156.37克 | 碳水物: 192.13克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Kania Salsa de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Wok de Verduras Asiático, Lidl Panecillo 100% Integral, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Lidl Panecillo 100% Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Wok de Verduras Asiático, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Café. 更多的......
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3085 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, Crossfit - 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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