|
Завтрак: кефир, семена Чиа, 1/2 банана, 1/4 яблока
|
1352 千卡
|
脂肪: 45.69克 | 蛋白质: 96.21克 | 碳水物: 149.69克.
早餐: Кофе, Бургер Кинг Латте без Сахара, Красное Яблоко, Банан, Nutiva Семена Чиа, Простоквашино Кефир 2,5%. 午餐: Сметана , Лук, Абрикосы, Global Village Зелёный Горошек, Куриная Печень, Полба. 晚餐: Яблоко, Томилинская Форель Слабосоленая, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Хлеб Черный, Сметана , Борщ. 小食/其他: Банан, Сметана , Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
1895 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|