benri8的日记, 2022年06月16日

yakında muhtelemel ben 

Yapmayın arkadaşlar hemen sonuç almak istemeniz normal ama bu beslenmeden sonra normal beslenmeye geçerseniz ki arada sağlık sorunları çıkar, yine daha fazla kilo alırsınız. Gerçekten gerek yok 

Ben bu arada şakasına dedim tüm olacakları biliyorum ve kısmen yaşadım 🤝🏼 

Öğrenci olupta kilo alabilecek yemeği bulabiliyorsan hll. bende Öğrenciyim kilo alamiyorum. Neyse konu bu değil. Eğer kilo vermek istiyorsan spor yapmak zorundasın aksi halde aç açına kilo verirsen sokaktaki nineler gibi derin sarkar. Ben dahiliye doktoruna gitmiştim Sağlıklı bir vücud için en az haftada bir defa 150bpm görecek kadar antrenman yap demişti. sporu birakma Kendine IYI BAK 

yakinda olacak benim cv  

çok iyi ahahahs 

Bende bugün sabah kahvaltısında tam 44 almışım 😂 

adam olana çok bile ldkjgdşk 

Biz niye kusura bakalım ayol  

tum yorumlar icin cok tsk 

Maalesef hiçbir işe yaramaz, vücudunuz yoksunluğa düşerse kilo vermeniz daha da zorlaşır. İç organlarınız zarar görür, hastalıklara davetiye çıkar. Direnciniz düşer psikolojiniz bozulur. Herşeyi sürekli en başa almak zorunda kalırsınız ve beyniniz artık yapamagacağına inanır. Fakat Kendinize değer verirseniz vücudunuz size mükafatını verecektir. Bol su, düzenli uyku, hafif egzersiz, doğal gıdalar ile sürdürülebilir beslenme düzenine alışmaya çalışırsanız göreceksiniz siz istemeseniz de olmanız gereken noktaya kalıcı olarak geleceksiniz. Nacizane tavsiyem artık diyete başlıyorum demeyin akışına bırakıp yediğinizde huzursuz hissetmeyin sadece sağlıksız yediğinizde huzursuz hissedin. Örneğin ceviz çok kalorili eti form az kalorili.. Ceviz yemeniz eti form yemenizden çok daha faydalıdır ve sağlıklılara odaklanın kaloriye değil. Açık yaratmak için porsiyonları küçültmek başka işlerle uğraşmak egzersiz yapmak uykuyu düzene sokmak olabilir. Umarım fikir verebilmişimdir. Başarılar dilerim. Sağlıklı günler