|
Что-то вчера психанула и наелась жаренной картошки на ночь!
Проверила, что в плюс легко работать..
наелась на ночь, утром на весах плюс
Хоть здесь никаких сюрпризов!
А как мне начать снижать вес, вот тут то пока озарения не пришло..
Теория:
если я сегодня днём не буду есть, то на ночь опять обожрусь и будет ещё больший плюс
если я буду равномерно питаться, то завтра будет тот же вес
если я ничего сегодня не буду есть, то завтра привет РПП
как быть?
ни один из моих теоретических сценариев дня не приводит к снижению веса..
отчаяние..
сегодня опять стресс, адаптируется сын к детскому садику, а у меня сердце разрывается (не водить не выход).. а тут ещё этот лишний вес! сплю мало, не могу уснуть из-за пережитого за день (крики, вопли детские)..
завтра напишу что в итоге получилось
(весы выкидывать не собираюсь;проверенно,если я встаю на них редко, то вес там резко больше и настраивает это меня ещё больше)
|
77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1348 千卡
|
脂肪: 64.93克 | 蛋白质: 66.90克 | 碳水物: 124.18克.
早餐: Хлебозавод 5 Маковик, Кофе. 午餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Слобода Майонез Оливковый 67%, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная. 晚餐: Макароны с Маслом, Печень Куриная в Сметане. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|