Molinator2000的日记, 2009年06月19日

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在2009年06月19日体重纪录（没有日志纪录）

53.1 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2009年06月19日:

591 千卡

脂肪: 5.70克 | 蛋白质: 13.99克 | 碳水物: 143.98克. 早餐: splenda with fiber, Quaker high fiber oatmeal, strawberries, blueberries. 午餐: watermelon, corn on cob. 小食/其他: all bran fiber drink mix. 更多的......

2881 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 1 小时. 更多的......

稳定体重

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