TonyFar的日记, 2022年06月14日

在2022年06月14日体重纪录（没有日志纪录）

114.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.8 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年06月14日:

750 千卡

脂肪: 17.36克 | 蛋白质: 53.40克 | 碳水物: 83.74克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Wasa Husman, Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 小食/其他: Leverpostei 10G, Kaviar 10g, Knekkebrød Husman Wasa, Gulrot 100g. 更多的......

3494 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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