在2022年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.9 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1539 千卡
|
脂肪: 67.26克 | 蛋白质: 76.56克 | 碳水物: 156.07克.
早餐: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Pullapirtti Rieska 100% Ohraa, Tomaatit, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini. 午餐: Pingviini Eskimo Vanilja, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Piltti Luumusose, Vadelmat. 晚餐: Ingman Toffeetuutti, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Tomaatit, Becel Kevyt Margariini, Lapin ukon porokeitto. 小食/其他: Tomaatit, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Vihreä Tee, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Maitokahvi. 更多的......
|
|
3201 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|