|
5 saattir spor salonunda ne yapiyorum ben ya :d bu kalori sadece kardiyo ile yaktigim kalori. salon kapanmasaydi biraz daha yapacaktim.. iyi aksamlar herkese..
|
1378 千卡
|
脂肪: 42.35克 | 蛋白质: 62.27克 | 碳水物: 192.37克.
早餐: Kepekli Ekmek, Menemen. 午餐: Yeşil Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna, Makarna, Yeşil Mercimek (Pişmiş). 晚餐: Kepekli Ekmek, Patatesli Yumurta, Mercimek Çorbası. 更多的......
|
|
 评论
Hey maşallah 😀 bana da 2 saat kalıyorum diye aşırı diyolar 😏
2022年06月14日 会员：: 🌼 Handan 🌼
|
amaan eve gidipte ne yapacağız bacım basmaya devam :)
2022年06月14日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
o kadar kalori yaktınız şimdi eve gidip 2500 kalori alma vakti hadi koş koş
2022年06月16日 会员：: ademfcoban
|
ademfcoban, siz öyle sanın akşam yemek yerken benimlemiydiniz ki 2500 kalori diye konuşuyorsunuz. Ben günde 1500'u aşmamaya çalışıyorum. En fazla 1200-1300 arası. Siz spordan sonra yaktığınız kalorisi fazlasını alıyorsanız bilemem sonuçta insan kendisinden bilirmiş.
2022年06月16日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
bu yaptığın sadece eziyet. Çok fazla kalori yakımı iyi birşey değil. Günde 600 700 kalori fazladan yakmak idel. Belli bir kalori üstü yağ la bereaber kasda yakar. İstenmeyen birşey bu. Bırak yavaş gitsin ama sağlıklı gitsin. Profilini inceledim seni çok iyi anlıyorum ama kendine yazık etme. Yemene dikkat et bol hareket.
2022年06月16日 会员：: ademfcoban
|
ademfcoban, tavsiyeniz için teşekkür ederim zaten spor salonunda fazla bir kalori yakmıyorum aslında ara sıra böyle oluyor genellikle yürüyüşlerde yakıyorum.
2022年06月17日 会员：: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
|
|