在2022年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.6 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1560 千卡
|
脂肪: 30.20克 | 蛋白质: 75.27克 | 碳水物: 138.25克.
早餐: AH Gebroken Lijnzaad, Crownfield Volkoren Ontbijt 7 Granen, Campina Halfvolle Melk, Etos Bruistablet, Koffie. 午餐: Thee, Aldi Runder Rookvlees, Ijsbergsla, Tomaten, Lätta Halvarine, Waldkorn Brood. 晚餐: AH Kalkoenfilet, AH Gebroken Sperzieboontjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Roma High Proteine Griesmeel Pudding. 小食/其他: Witte Tafelwijn, Appel, Thee, Koffie, Plus Belegen Kaas 30+, Lätta Halvarine, Waldkorn Volkoren Brood , Perziken. 更多的......
|
|
2754 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 14 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|